Мы расскажем, покажем и поможем тебе дойти до цели. Бережно, без ограничений и чрезмерных физических нагрузок.
Начни тренироваться с лёгким стартом
попробуй наш 7-дневный функциональный бесплатный челлендж!
Тебе нужно зарегистрироваться по специальной форме, и мы откроем тебе доступ к материалам, по которым ты сможешь тренироваться в любое удобное время, когда захочешь. Если ты уже учишься у нас, челлендж появится у тебя в перечне курсов на ГК, если нет - то доступ придёт на указанную электронную почту. На этапе регистрации согласие на рассылку обязательно, но от неё можно будет отказаться в любой момент, без неё политика конфиденциальности не позволит прислать тебе пакет тренировок.
Easystart - 7-дневный челлендж, который поможет влиться в тренировки с лёгким зожем
Программа челленджа:
День 1. Тренировка на 10 минут: общая гимнастика + мышцы кора.
День 2. Тренировка на 10 минут: общая гимнастика + мышцы кора.
День 3. Тренировка на 15 минут: общая гимнастика + мышцы кора + мышцы ног.
День 4. Тренировка на 15 минут: общая гимнастика + мышцы кора + плечевой пояс.
День 5. Тренировка на 20 минут: общая гимнастика + мышцы всего тела.
День 6. Тренировка на 30 минут: общая гимнастика + мышцы всего тела.
День 7. СЮРПРИЗ 😏 О нём расскажем позже.
День 2. Тренировка на 10 минут: общая гимнастика + мышцы кора.
День 3. Тренировка на 15 минут: общая гимнастика + мышцы кора + мышцы ног.
День 4. Тренировка на 15 минут: общая гимнастика + мышцы кора + плечевой пояс.
День 5. Тренировка на 20 минут: общая гимнастика + мышцы всего тела.
День 6. Тренировка на 30 минут: общая гимнастика + мышцы всего тела.
День 7. СЮРПРИЗ 😏 О нём расскажем позже.
Функционал 2.0
Курс направлен на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости и ловкости.
~ 45 минут
14 тренировок
Функциональная гибкость
4 недели регулярных занятий, для того, чтобы вы мягко и плавно втянулись в тренировочный процесс. Продукт закрыт, готовим новый курс!
~ 20 минут
10 тренировок
Проект закрыт
EASYZHOP
Постепенная поэтапная подготовка всего тела к эффективной работе всех мышц нижней части тела, а в особенности ягодиц.
~ 30 минут
11 тренировок
Спина без боли
Курс направлен на улучшение осанки, избавление от боли в шее и спине и развитие общей мобильности тела.
~ 45 минут
8 тренировок
АНЖУМАНЯ
Курс, на котором мы научим вас отжиматься!
Поэтапная подготовка всего тела к нагрузке, которая приведёт к эффективным отжиманиям.
Поэтапная подготовка всего тела к нагрузке, которая приведёт к эффективным отжиманиям.
~ 30 минут
11 тренировок
Как выглядят курсы
Извините, мне только спросить:
С ознакомления с офертой. Это важный документ, без ознакомления с которым невозможно приобрести наши курсы. Нам важна прозрачность и мы хотим, чтобы вы до оплаты знали, как будут происходить оплата, продление и прочие не менее важные процессы.
Для разных курсов необходимо разное оборудование; на странице каждого курса указано, какое именно.
Обычно это коврик, гладкий мяч (например, теннисный), набор фитнес-резинок (их можно найти на любом маркетплейсе, выглядят они вот так), цилиндр для МФР с невыраженным рельефом (например, вот такой), амортизатор с ручками минимального сопротивления (такой подойдёт).
Обычно это коврик, гладкий мяч (например, теннисный), набор фитнес-резинок (их можно найти на любом маркетплейсе, выглядят они вот так), цилиндр для МФР с невыраженным рельефом (например, вот такой), амортизатор с ручками минимального сопротивления (такой подойдёт).
Продление курсов платное. Бесплатное продление по случаю болезни не предусмотрено.
Любой картой, включая не РФ.
При наличии заболеваний ОДА, протрузий, грыж, заболеваний ССС, ожирения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и уточнить, какая нагрузка вам противопоказана. На основе твоих ограничений мы сможем подсказать, подойдёт ли тебе выбранный курс.
Дадим! Все курсы можно оплачивать долями.
Тренируясь с нами вы будете получать бонусные баллы, которые можно потратить на покупку курсов. Баллы списываются автоматически на этапе оплаты выбранного курса или пакета курсов.
1 балл = 1 рубль.
Бонусные баллы начисляются:
1. За скачивание приложения GetCourse — 100 баллов
AppStore: GetCourse - App StoreApplehttps://apps.apple.com › app › getcourse
Google Play: GetCourse - Приложения в Google PlayGoogle Playhttps://play.google.com › store › apps › details.
2. За выполнение заданий в тренировках курсов — по 5 баллов за каждое выполненное задание.
1 балл = 1 рубль.
Бонусные баллы начисляются:
1. За скачивание приложения GetCourse — 100 баллов
AppStore: GetCourse - App StoreApplehttps://apps.apple.com › app › getcourse
Google Play: GetCourse - Приложения в Google PlayGoogle Playhttps://play.google.com › store › apps › details.
2. За выполнение заданий в тренировках курсов — по 5 баллов за каждое выполненное задание.
Новичкам мы советуем начинать с курса «СПИНА БЕЗ БОЛИ» или интенсива «ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ГИБКОСТЬ» и, в любом случае, попробовать наши бесплатные тренировки: это поможет определить твой уровень и готовность к нагрузке в курсе.