Это курс, направленный на уменьшение болевых ощущений и в спине, и во всём теле. Состоит из упражнений на развитие мобильности и растяжку. Идеально подойдет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, а также имеет сидячую работу.

Тренировки в курсе разделены на зоны, нагрузка нарастает постепенно.

Интенсивность курса — 1/3, он подойдет и тем, кто не имеет тренировочного опыта, и тем, кто тренируется давно.

Это наш самый популярный курс, потому что он в одинаковой степени помогает как расслабиться после тяжелого трудового дня или тренировки, так и укрепить нужны мышцы, чтобы уменьшить боли в спине, шее и пояснице.

Потому что он поможет:

• научиться расслаблять своё тело
• снизить отёчность за счёт работы с зажимами
• мобилизовать суставы, что придаст лёгкости движениям

для того, чтобы почувствовать себя лучше, а бонусом - пойти навстречу красивой осанке и отличному настроению.

С подробной программой тренировок можно ознакомиться на странице курса прямо здесь.

Там же размещена вся важная информация о курсе, а также отзывы наших учеников.

Почти все наши программы можно совмещать между собой для достижения наилучшего результата. Например, пакет "функционал + спина без боли" не только укрепит ваше тело, но и поможет снять мышечные спазмы, зажимы и поработает с отёками.

Функциональный тренинг — это направление тренировок, которое развивает все физические качества: силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.

Главная задача ФТ - не наращивание мышечной массы, а улучшение физической подготовки, работа с подвижностью и развитием гибкости, профилактика бытовых травм.

За счёт этого он делает наш быт легче:

• можно мыть ванну и спина не будет затекать;
• при подъёме по лестнице/ в горку больше не будет одышки;
• риск сорвать спину при подъёме тяжестей сведется к нулю;
• больше не будет никаких падений в гололёд

и много чего еще!

Тренировки в курсе разделены на группы мышц, нагрузка нарастает постепенно. Именно поэтому для каждого нашего курса разработан специальный чек-лист, который поможет тренироваться эффективно.

Интенсивность курса — 2/3, он не подойдет тем, кто не имеет тренировочного опыта.

Если вы совсем "новичок" в спорте, если ваша цель начать знакомиться с тренировочным процессом в комфортном темпе и постепенно вовлекаться в него, мы рекомендуем наш курс "спина без боли".

Начни тренироваться с нами бесплатно на нашем 7-дневном челлендже "EASYSTART", там тебя ждёт набор уникальных тренировок и постепенное нарастание нагрузки.

Изначально направление функционального тренинга разрабатывалось как программа реабилитации и восстановления координации и подвижности тела.

ФТ помогает:

• подтянуть фигуру
• выровнять осанку, потому что укрепляется мышечный корсет
• улучшить общую гибкость, потому что комплекс упражнений предполагает ещё и наличие упражнений на растяжку, мобильность и МФР
• сделать движение более лёгким и улучшить работу суставов

С подробной программой тренировок можно ознакомиться на странице курса прямо здесь.

Там же размещена вся важная информация о курсе, а также отзывы наших учеников.

Почти все наши программы можно совмещать между собой для достижения наилучшего результата. Например, пакет "функционал + спина без боли" не только укрепит ваше тело, но и поможет снять мышечные спазмы, зажимы и поработает с отёками.

В этом курсе мы учим вас отжиматься, постепенно развивая все качества, необходимые для лёгких и правильных отжиманий:

• увеличиваем подвижность верхней части тела,
• а затем укрепляем ее.

Это курс для тех, для кого отжимания — страшный сон, а также тех, кто хочет улучшить технику уже имеющихся отжиманий, чтобы делать их легче.

Интенсивность курса — 2/3, он подойдет и тем, кто не имеет тренировочного опыта, и тем, кто тренируется давно. Акцент будем на работе именно с верхней частью тела и укреплением кора, включая мышцы пресса. Поэтому, пожалуйста, учитывайте этот момент при выборе курса.

Если вы совсем "новичок" в спорте, если ваша цель начать знакомиться с тренировочным процессом в комфортном темпе и постепенно вовлекаться в него, мы рекомендуем наш курс "спина без боли".

Начни тренироваться с нами бесплатно на нашем 7-дневном челлендже "EASYSTART", там тебя ждёт набор уникальных тренировок и постепенное нарастание нагрузки.

Потому что отжимания - это базовое упражнение, наряду с приседаниями, которые желательно уметь делать каждой и каждому.

Если вы хотите:

• научиться отжиматься
• укрепить руки, сделать их красивыми и рельефными
• "подтянуть" зону подмышек
• поработать с зажимами в грудном отделе
• укрепить мышцы пресса и мышечный корсет
• поработать над осанкой

то мы всей душой рекомендуем именно этот курс.

С подробной программой тренировок можно ознакомиться на странице курса прямо здесь.

Там же размещена вся важная информация о курсе, а также отзывы наших учеников.

Почти все наши программы можно совмещать между собой для достижения наилучшего результата. Например, пакет "анжуманя + спина без боли" не только научит вас отжиматься, но и поможет правильно расслабиться и почувствовать приятные ощущения в теле от занятий гибкостью.

Пакет "easyzhop+анжуманя" - комбинация двух самых эффективных курсов, которая научит вас не только правильно и технично анжуматься и расскажет о различных вариантов приседа, но и максимально проработает верхнюю и нижнюю часть тела. За красивыми и рельфными руками, бедрами, подтянутыми ягодицами и мышцами пресса вам сюда.

Данный курс направлен на укрепление нижней части тела (ног и ягодиц), а также увеличения их подвижности. Подойдет тем, кто хочет укрепить и подтянуть свои ягодицы и ноги, а также избавиться от боли в пояснице.

Тренировки в курсе разделены на зоны, нагрузка нарастает постепенно.

Интенсивность курса — 2/3, он подойдет и тем, кто не имеет тренировочного опыта, и тем, кто тренируется давно. Акцент идёт на нижнюю часть тела, соответственно будут задействованы колени.

Если у вас есть противопоказания, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом, а мы рекомендуем вам наш "гайд по стопам" для того, чтобы расслабить напряжение в ногах легко с помощью 3 комплексов из 15 упражнений.

Если вы совсем "новичок" в спорте, если ваша цель начать знакомиться с тренировочным процессом в комфортном темпе и постепенно вовлекаться в него, мы рекомендуем наш курс "спина без боли".

Начни тренироваться с нами бесплатно на нашем 7-дневном челлендже "EASYSTART", там тебя ждёт набор уникальных тренировок и постепенное нарастание нагрузки.

Потому что ноги - это наша опора.

Если вы хотите:

• убрать выпирающий живот за счёт укрепления мышц кора,
• снять напряжение и уменьшить боль в пояснице, укрепив ягодицы,
• подтянуть бёдра и улучшить качество кожи,
• научиться самостоятельно снимать боль в стопах после долгой ходьбы,
• убрать отёки с помощью развития мобильности тазобедренных суставов,

то этот курс точно для вас.

С подробной программой тренировок можно ознакомиться на странице курса прямо здесь.

Там же размещена вся важная информация о курсе, а также отзывы наших учеников.

Почти все наши программы можно совмещать между собой для достижения наилучшего результата. Например, пакет "easyzhop + спина без боли" поможет укрепить мышцы кора, повысить выносливость, и, одновременно с этим, поработать над здоровьем спины и красивой осанкой. Мы научимся не только работать с нижней частью тела, но и правильно расслабляться после тяжелого рабочего дня.

Пакет "easyzhop+анжуманя" - комбинация двух самых эффективных курсов, которая научит вас не только правильно и технично анжуматься и расскажет о различных вариантов приседа, но и максимально проработает верхнюю и нижнюю часть тела. За красивыми и рельфными руками, бедрами, подтянутыми ягодицами и мышцами пресса вам сюда.